インスパイリングエクササイズで産後ダイエット

産後ダイエット Micacoさんの提唱する脅威のエクササイズ、 …単なる芸能人が産後ダイエットとして実践しているエクササイズだからというようなミーハーなものではありません。１日１０分というわずかな時間で実践できる簡単なエクササイズで驚くほどの効果を出してしまう …
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★★★NHKおしゃれ工房講師推薦！正しいダイエット方法★★★

■産後太りってどうして起こるの？

女性の身体は妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌して、

出産時に骨盤が開きやすくなります。

また、おなかの中で赤ちゃんが育っていくと、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸ばされてしまいます。

出産後に、そのままほうっておくと骨盤が開いたまま…。

骨盤は開いたままだと、内蔵を守ろうとするために皮下脂肪を蓄えます。

それが産後太りに繋がってしまうのです。

■体重、体型が元に戻らないのは何故？

出産のために開いた骨盤は、ホルモンの影響により産後約2ヶ月で元に戻ろうとしますが、

筋肉量が減っているので、収縮が行われず正常に戻らないことがほとんど…

また、筋肉が減ると基礎代謝量が低下し体重も戻りにくくなります。

さらに、骨盤が歪んだままだと内臓も下がり、ポッコリおなかになったり、

お尻が大きくなったりしてしまいます。

出産前と同じ体重でも何故か下半身ばかりにお肉がついて、

プロポーションはボロボロになっちゃいますね。

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